体臭改善 善玉菌

善玉菌を増やして腸内環境を整える

体臭を改善するには、食生活を見直すのが一番効果的です。

 

なぜなら、食事によって、体臭の原因の一つでもある皮脂の分泌を抑えることができるからです。

 

そして、動物性の脂肪やタンパク質は、体臭の元となるので、過剰に摂取するのは控えましょう。

 

では、どのような食べ物が体臭を改善するのは有効なのでしょうか?

 

まず、体臭改善で有効なのが食物繊維が豊富な野菜です。

 

野菜に含まれている食物繊維は、腸内の善玉菌を増加させ、腸内環境を正常にする働きを持っています。

 

腸内環境が正常になると便通が良くなり、腸内に蓄積されている有害物質を排出できるのです。

 

特にキャベツや海藻類、コンニャクなどがお勧めです。

体臭予防に効果のある食品

そして、食物繊維と同じく、善玉菌を増加させる働きがあるオリゴ糖が含まれた食品を食べるのも良いでしょう。

 

オリゴ糖が豊富に含まれている食べ物は、豆乳や納豆、豆腐といった大豆食品です。

 

大豆にはオリゴ糖の他に、様々な栄養素が含まれているので、体にも非常に良いです。

 

また、ナスやソバ、しそ、梅干しなども体臭予防に効果があるといわれています。

 

その中でも、梅干しは強い殺菌作用を持っているので、体臭予防に最適です。

 

そして、梅干しを食べることで、体臭だけはなく、口臭予防にも繋がります。

 

このような食べ物を積極的に食べることで、体臭を改善することができます。

 

ただ、こればかり食べていても、栄養バランスが偏ってしまうので、きちんとお米やお魚なども食べるようにしましょう。

 

 

体臭を改善する食べ物 - 人気消臭サプリの選び方関連ページ

体臭になってしまうのはなぜ?
体臭の原因として最も多いのが汗ですが、汗が出ると雑菌を発生してしまい、それが嫌な臭いに変わります。
体臭の原因物質とは?
体臭の原因物質とは、男性の体臭の中に含まれているアンドロステノンというものです。
ストレスの関係
体臭とストレスは非常に大きく関係しており、強くストレスを受けることで体臭がきつくなります。
食生活の簡易
偏った食生活は体臭を悪化させてしまうので、栄養バランスの整った食生活を目指してください。
体臭と不眠症
不眠症になると男性ホルモンが活発になり、体臭はより一層悪化してしまいます。
清潔と体臭の関係
体臭を予防するには、常に清潔な状態を保つことが必要不可欠なので、きちんとお風呂に入るようにしましょう。
体臭を改善するサプリメント
体臭を改善するサプリメントは数多く市販されていますが、それが全て効果があるという訳ではありません。
消臭するスプレー
体臭が弱い人であれば、汗の臭いをスプレーで簡単に消すことができますが、体臭が強い人はスプレーをしても効果がありません。
体臭を確認する方法
自分の体臭を確認できる方法はあるのでしょうか?手軽な確認方法は、2つあります。
どうして自分では臭いって分かりにくいの?
加齢臭、口臭など人の臭いは気になるものですがもしかして、自分も臭いがしているのでは?と思った事はありませんか?
夏の体臭原因
暑い夏は汗をかきやすいですよね。頭皮や脇汗などまた営業職の方も足の中は蒸れて靴を脱ぐと臭いを放つ場合があります。夏の体臭対策法などをご紹介します。
冬の体臭原因
冬は寒いので汗をかかないので体臭はしないのでは?と思っていませんか?実は夏よりも体臭を放つのが冬と言われています!

このページの先頭へ戻る